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ドレスボディブランドプロポーション
ドレスボディパーソナルトレーニングメソッドとは？
豊富な知識と経験に基づいて生まれた、画期的プロポーション改造法！多彩なアプローチで、無理なく、短期間で、確実に、貴方のカラダをドレスアップします。
運動によるストレス解放効果、トレーニングによる美容効果などから、昨今フィットネスが大変注目を集めています。しかし情報が氾濫し、何から始めたらいいのかお悩みの方も多いのではないでしょうか？
また、せっかくフィットネスジムに入会したけど、やり方がよくわからなくて三日坊主に終わってしまったというお話も耳にします。健康的なカラダ、美しく洗練されたカラダを手にし、充実した生活を送るためには、適切な運動と栄養の処方が必要です。そのためには専門家のアドバイスが不可欠です。
当ドレスボディではその道のスペシャリストが、一対一のパーソナルトレーニングにより、親切丁寧に貴方をフォローします。マンツーマン指導だから細やかなご要望にも十二分に対応！貴方の現状に合わせて理想のボディラインづくりを実現します。
ドレスボディメソッドは、長年の経験と研究をもとに開発された複合的ボディデザイン法です。ウェイトトレーニング、ピラティス、バランストレーニング、キックボクシング、ダンス、コンディショニング、有酸素運動等、さまざまなエクササイズ効果の利点を考慮し、統合したクオリティの高いエクササイズを提供します。 短期間で確実に結果を出すためには、エクササイズの精度と種類の豊富さの両方が必要です。この引き出しの多さと深さが、多くの実績を残している要因であり、指導のスペシャリストが結集したドレスボディだからこそ可能となります。
それでは、ドレスボディメソッドの基礎となっているエクササイズをご紹介します。
WEIGHT TRAINING ウェイトトレーニング
1960年代から発達したバーベル、ダンベル、マシンまたは自重などを使った抵抗運動（レジスタンストレーニング）のことです。ウェイトトレーニングの最大の利点は、シンプルな動作で多くの刺激をカラダに送り込むことができることです。カラダの輪郭を司る大きな筋肉の形を整える、筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させることで太りにくいカラダをつくるなどウェイトトレーニングがもたらす効果は、男性だけではなく女性にも多大です。
筋肉量を増やすというと、ムキムキになって逆に太くなってしまうではないかと心配する女性もおられるかもしれませんが、筋肥大は男性ホルモンの量によるもので全く問題ありません。余分な脂肪を筋肉に変えて引き締めると考えて頂けたら結構です。ですが、ただ鍛えればいいというわけではありません。間違えたトレーニングにより偏った筋肉がつくと、逆に腕や脚が太く見えることもあります。ウェイトトレーニングには、「コツ」というものがあります。
ドレスボディでは、男性の逞しいカラダづくり、女性のしなやかなボディラインをつくり出すため、それぞれの目的に応じて練りこまれた、洗練されたウェイトトレーニングを提供いたします。
PILATES ピラティス
ピラティスとは、メディカルなコンディショニング要素を含むシステムで1900年代初めに、ジョセフ・H・ピラテス（ドイツ人）が考案したものです。普及の要因となったのは、アメリカ（ニューヨーク）に移住してスタジオを設立、ダンサーや俳優たちを顧客として数多く抱えるようになり、ダンスで痛めたカラダを回復させるのに有効なトレーニング法として評判を呼び支持されたことです。近年では、トレーニングの強度や難易度を多様に変化させることができることから、障害を抱えている人やカラダの弱い人から、俳優、ダンサー、多くのアスリートに至るまで幅広く対応できる魅力的なエクササイズです。
ピラティスの最大の特徴は、東洋と西洋のトレーニングメソッドを融合させて作られたプログラムで、背骨（脊柱）を中心軸とした体幹部（コア）に対してアプローチし、日常生活における身体の動きのクセなどによるアンバランスさを整え本来の動きを取り戻します。また、日常生活で硬くなってしまった筋肉をほぐし身体全体を調和させることで心理的ストレスの軽減を目指します。
CONDITIONING コンディショニング
私達はそれぞれカラダのクセを持っています。人体には206個の骨があり、それを動かすだけの筋肉が存在しますが、日常の生活の中で、こわばって固まってしまっている筋や使われなくなって弱っている筋がたくさんあります。
また、間違えたトレーニングや偏った運動を行っている場合も筋バランスの乱れが起きます。
そういった個人個人のカラダのクセを判断し、改善し、その上でトレーニングを進めていくことで、効率よくカラダを変えていくことが可能となるのです。
ドレスボディでは、骨盤矯正、ストレッチのほか、クライアントの問題となっている筋を速やかに判断して強化するオリジナルコンディショニングアプローチを行います。ある整形外科医師のお話を伺った際に、「最終的には運動療法しかない」との言葉もあるぐらいです。整体やマッサージではその場は良くなっても、根本的な解決にはなりません。均整のとれたボディは筋肉のバランスによって決定されます。また、慢性的なカラダの不調は適切なエクササイズによって改善に向かいます。
全身の筋を促通させ、柔軟性を高めることにより、骨盤の歪み（前傾・後傾・ねじれ・開き）、脚の歪み（O脚・X脚）、脚の長さの違い、腰痛、肩凝り、むくみ、血行不良などの改善を目指します。
INNER MUSCLE TRAINING インナーマッスルトレーニング
現代社会の日常生活においては、腕、脚、首の一部などカラダの末端部分だけが偏って使われることが多いため、運動と美容において最も重要ともいえるカラダの中心部が衰えていくのが実情です。
しかし、本来人間にはさまざまな動作をするための働きが備わっています。その眠っている感覚と筋肉を覚醒させ機能させることで、いきいきとしたカラダをつくることができるのです。
ドレスボディでは、カラダの外側にある筋肉だけではなく、体幹部、肩甲骨内、股関節内など、カラダの奥にある筋肉をエクササイズすることを重要視しています。昨今話題を集めているボールエクササイズをはじめ、キックボクシング、ダンスなどの動きを変換した独自のインナーマッスルトレーニングを行います。お腹の奥を鍛えることはシェイプアップされたウェストラインをつくることにつながります。
骨盤回りを鍛えればヒップアップに、肩甲骨の中を鍛えれば、しなやかな背中が生まれます。また、そういったカラダの中心部の筋肉は、「立ち振る舞い」に大きく影響します。
身のこなしが優雅だ、歩き方が颯爽としている、などの表情をもたらすのは、カラダの奥にある細かい筋肉がしっかりと機能しているかどうかにかかっているのです。インナーマッスルトレーニングをしていくうちに、自分を自由にコントロールできる喜びを実感して頂けます。ドレスボディトレーナーが優しく丁寧に、貴方の眠っている可能性を呼び起こします。
現在、世の中には魅力的なエクササイズがいくつかあります。またそれぞれのエクササイズにはそれぞれの特性があり、メリットとデメリットがあります。言い換えれば、どんなに努力したとしても、その人に合わないやり方では結果はでないのです。
ドレスボディパーソナルトレーナーは、長年のトレーニング経験と指導経験から、お客様ひとりひとりのカラダの状態を見抜く眼とセンスを磨いています。効率よくカラダを変えていくには、一方通行的な指導ではなく、お客様と同じ視点に立って考え、行動すべきだということを知っています。ひとりで頑張ってみるのもいいかもしれません。しかし、信頼のできる専門家のアドバイスを仰ぐのも、理想の自分を手に入れる有効な選択肢ではないでしょうか？
運動とは本来楽しいものです。カラダを動かすことの爽快感と、自分が変わっていくことの充実感、貴方のライフスタイルがより豊かでありますように、誠意を持ってお手伝いさせて頂きます。
DRESS BODY BRAND PROPORTION スタッフ一同
