HOME > カラダづくりアドバイスQ&A（ビギナー編）

LADY'S COURSE レディースコース

ビギナーQ&Aでは、お申し込み前にお客様からよく頂く質問、また実際にトレーニングを始めてから頂く質問をQ&A方式で掲載しております。この他ご質問、ご相談等、随時無料にて受け付けしておりますので、お気軽にお寄せくださいませ。またお寄せ頂きましたご質問と回答は、匿名にて当ページに掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。

◇パーソナルトレーニングに関するご質問・ご相談はこららからお願いいたします。

全く心配いりません。今までも数多くの運動未経験の方が、カラダを変えることに成功しています。基本的に健康であれば、今の体力や運動能力は全く関係ありません。カラダを動かすことの楽しさや気持ちよさを知っていただくことから始めていきますので、ご安心下さい。お客様それぞれの状況に合わせて、誠意を持って丁寧にお手伝いさせて頂きます。

当DRESSBODYブランドのトレーニングを受けて頂いた方の中で、申込コースの期間内にお辞めになられた方は、全体のわずか2〜3％ほどにしかすぎません。それも急な転勤や実家の都合など特別な理由があったケースです。サービス料金の中には、お客様のカラダを変え、結果を出すことはもちろん、カラダを動かすことの楽しさをお伝えすることも含まれています。経験豊富なトレーナーが責任を持って貴方をナビゲート致します。お申し込み頂いた時で、もう運動を好きになったと思って頂いて結構です。

とにかく一度、トライアルボディメイク（お試し体験）受講されることをオススメします。当DRESS BODYでは現在、より多くの方に「自分に合ったカラダづくり」を知っていただくために、トライアルボディメイク(お試し体験)を行っております。パーソナルトレーニングの効果や楽しさなど、どのようなものかご理解頂けると思います。またその際に無理な勧誘行為や強制など一切ございませんのでご安心ください。

当DRESSBODYブランドのトレーニングを受けている方の8割がOL、社会人、主婦、学生といった一般の方々です。そのうち女性が65％、男性が35％ほどです。年齢別に見ますと、20代後半から40代前半までの方が多いです。もちろんそれ以外の年齢の方もいらっしゃいます。しばらく運動をしてなかった方、全く運動したことがなかった方も多数いらっしゃいます。カラダづくりには、年齢、性別、現在の体力は関係ありませんので、病気、ケガ等の治療中でなければ、どなたでも大丈夫です。

私達は、お約束した時間を空けてお待ちしていますので、申し訳ございませんが、当日の振り替えはできかねます。また現在、多忙のため、曜日、時間の変更は基本的にお断りしています。しかし、お客様のトレーニング回数が少なくなると、その分カラダが変わるのも遅れるわけですから、その都度、柔軟に対応させて頂きたいと思っております。月ごとに話し合う、または事前にお互いの都合が合う時間を見つけるなどして、調整できればと思っておりますので、その場合はご相談ください。

Ｔシャツやジャージといった運動しやすい服装であれば問題ありません。最近はおしゃれで動きやすいフィットネスウェアが多く出ていますので、スポーツショップなどで自分に合ったウェアを探してみるのも楽しいですよ！その他、室内シューズ、スポーツタオル、ミネラルウォーターなどのご用意をお願い致します。

ダンベルやマシンを使ったウェイトトレーニングをはじめ、ピラティスやボールなどを使ったカラダの中心部を引き締める運動、自分の体重をつかったフロア運動、肩甲骨や骨盤を動かす体操、ストレッチなど、その人に最も必要な運動を考えて、たくさんの種類の運動を行います。どのトレーニングも、その方の状態に合わせて行いますので、ご心配はいりません。中でもウェイトトレーニング（筋トレ）は基礎代謝を上げて、太りにくいカラダをつくるためにとても効果があります。ウェイトトレーニングというと男性のためのハードなイメージがありますが、女性のカラダづくりにも欠かせないものです。実際にやってみると、楽しいものですし、毎回、「今日もよく運動した〜」という爽快感を味わって頂けますよ。
（もっと詳しくお知りになりたい方はDRESSBODYメソッドをご覧くださいませ。）

もちろんです。生まれつきによる先天性異常やケガを除きますと、肩凝り・腰痛・カラダの歪みは、長時間同じ姿勢が続くことによって、一部の筋肉に片寄った負担がかかることから起こります。10人分の仕事を1人で引き受ければ誰でもまいってしまいます。改善の最良策は「筋肉をバランスよく発達させること」です。トレーニングで筋肉をバランスよく発達させることにより、無意識のうちに、カラダは10人分の仕事を10人で行うようになります。今までも多くの方が肩凝り・腰痛・マッサージめぐりから解放されています。
（もっと詳しくお知りになりたい方は、肩凝り・腰痛改善を目指すをご覧くださいませ。）

お任せください。適度な筋肉をつけて、基礎代謝を上げ、脂肪を落とすこととともに、DRESSBODYブランドでは、女性の脚をキレイにするさまざまなトレーニングを用意しております。うちももの引き締め、シャープなふくらはぎ、O脚の改善など、気になるところを速やかに改善します。女性の場合、ただ単純に鍛えればいいというわけではありません。足首の使い方、足の裏の筋肉まで、細かな部分まで丁寧にトレーニング致します。
（もっと詳しくお知りになりたい方は、DRESSBODYがつくる女性美プロポーションの秘密をご覧ください。）

はい、へこみます。お腹と腰のウェストまわりのシェイプアップは、DRESSBODYパーソナルトレーニングの最も得意とするところです。無謀な食事さえ避けて頂ければ、確実にウェストサイズはダウンします。お腹をへこますには、普段使われていないお腹の奥の方にある筋肉を刺激することです。一般に、床に寝て上体を起こす腹筋運動が知られていますが、それだけでは不十分な上、やり方を間違えている方をよく見かけます。腹筋、背筋といったカラダの中心部は、美容と健康を保つ上で最も重要な場所です。是非、一度お見え頂いき、効率の良い正しいやり方を、マスターしていってください。

ページの先頭へ戻る