HOME > パーソナルトレーニングとは？

DRESSBODY BRAND PROPORTIN / ドレスボディブランドプロポーション

パーソナルトレーニングとは？/ WHAT'S PERSONAL TRAINING

日本でも女性誌などに取り上げられるようになったパーソナルトレーニング

プロスポーツ選手をはじめ、ハリウッド女優やモデルといった多くのセレブが行っている事で話題のパーソナルトレーニング。フィットネス先進国の本場アメリカでは、「トレーニングと言えばパーソナルトレーニング」と言うほど認知度が高く、一般の方でも当然のように自分専任のパーソナルトレーナーをつけています。
日本でもスポーツ選手や芸能人のパーソナルトレーニングが注目されていますが、近年、カラダへの意識の高まりとその効果性の高さから、年齢、性別、職種を問わず、パーソナルトレーニング人気が急速に高まってきています。
パーソナルトレーニングは、マンツーマン（1対1）でトレーニング指導を行うので、現在のカラダの状況や目的に合わせたトレーニングが可能となり、非常に効果が出やすいという特徴があります。

パーソナルトレーナーとは？/ WHAT'S PERSONAL TRAINER

パーソナルトレーナーは、「エクササイズ指導のプロフェショナル」

パーソナルトレーナーとは、クライアントのさまざまな目的に応じ、マンツーマン（1対1）で指導を行うトレーニング指導者のことです。カウンセリングから、プログラム作成、ダイエットアドバイス、ストレッチや実際のトレーニングまで、全てを個別に手取り足取りで行います。例えば、見知らぬ外国を歩くとき、信頼のできるナビゲーターがいてくれたら心強いものです。塾に通うより家庭教師をつけた方が効率的で密度の高い成果が得られます。豊富な知識と経験をもとに、あなた専属のアドバイザーとなり、運動と健康の道案内をさせて頂く、それがパーソナルトレーナーです。

パーソナルトレーナーをつけるメリットは？/ THE MERITWHICH FOLLWS A PERSONALTRAINER

パーソナルトレーナーをつける最大のメリットは、「その人のすみずみまで対応する」という点です。カラダというのは皆さまが想像している以上に個人差があります。骨盤の傾き、重心の位置、筋肉のバランスなどその組み合わせは千差万別で、百人いたら百人が違うといっても過言ではありません。
現在、美容と健康への関心が高まり、雑誌やテレビなどでも多くの自宅エクササイズが紹介されています。しかしそれは数多くあるうちのほんの一例に過ぎず、あくまで不特定多数に向けて発信されたものです。本当に今のあなたの目的に合っているかどうか保証はありません。
もしかしたら逆にマイナス方向に向かっているかもしれません。同じように、フィットネスクラブに入会すると無料でプログラムを作成してくれるケースもありますが、それもやはり一般的なもので、あなた個人に合わせてつくられたものではありません。その点、パーソナルトレーニングなら最初から最後まで全てあなた専用のプログラムです。途中で横道にそれそうになってもすかさずフォローできるため、無駄な遠回りをしなくてすむのです。

運動と美容の効果を考えるには肉体的な側面だけではなく精神面も重要です。私たちDRESS BODY公認パーソナルトレーナーは、お互いを高めるために今でもパーソナルトレーニングを受け合っています。指導される側の気持ちを忘れないためにも、同業種・異業種問わずなるべく外部のトレーニングを受けに行くよう心掛けています。そんなとき感じるのは、マンツーマン（1対1）で行うことの集中力の高さです。指導する側もされる側もお互いだけを見ているわけですから、おのずとテンションも上がります。ともに考え、ともに動き、喜びを分かち合うことができます。よく「人に見られるとキレイになる」と言いますが、それは運動にもあてはまります。誰かの視線があることによって、心身ともに機能が高まり、充実したトレーニングができるのです。私たちが指導させて頂いている間も、10分、20分とトレーニングが進んでいくうちに、お客様の表情がどんどんとクールに輝いていくのを実感します。ひとりでは面倒なことでも誰かと一緒ならがんばれるものです。

また、スケジュール面において、誰かとの約束をつくってしまうことはとても効果的です。
やる気はあったとしても、ついつい「今度からやろう」となりがちなものです。せっかくフィットネスクラブに入会したのに、「今日はサボってしまったからその分は来週に回そう」など、そうこうしているうちに気がついたら二ヶ月、三ヶ月。そういう経験は誰にでもあるものです。
やってみよう！と決めた瞬間からあなたはもう変わり始めています。その決意を無駄にしないためにも、「あなたを待っている人」をつくるのは有効なことです。本当の意味でカラダを変えていくには、ある程度の期間が必要です。 パーソナルトレーナーをつけることは継続性での効果も大きいのです。

信頼のできるパーソナルトレーナーを見つけるには？/ TO FIND PERSONAL TRAINER WHO CAN TRUST

パーソナルトレーナーの背景と人間性を見る

ひとくちにパーソナルトレーナーといっても、技術力レベルの違い、得意とするジャンルなどさまざまです。パーソナルトレーニングの効果が注目されている現在、アルバイトの学生をほんの少し研修しただけでパーソナルトレーナーと言ってしまうフィットネスクラブもあります。大切なカラダに関わることですし、無駄なお金を使わないためにも、慎重に選びたいものです。自分が求める指導技術力があり、信頼のできるトレーナーを見つけるには、それなりの基準が必要だと思います。
非常にお問い合わせの多いご質問ですので、そのポイントをいくつかご紹介します。

クライアントに喜ばれ、カラダを変えた実績をもっているか？
パーソナルトレーナー自身が現役でトレーニングを行っているか？
パーソナルトレーナー自身がパーソナルトレーニングを受けたことがあるか？
パーソナルトレーナー活動をできる場所を確保しているか？
最新の知識と技能を自ら学んでいるか？
信用のできる機関の資格を持っているか？
パーソナルトレーナー本人以外にも意見や相談ができる窓口、組織があるか？
提供価格は安すぎないか？
確かな知識を持ち、それを伝えるヒューマンスキルがあるか？

こういった条件を挙げるときりがありませんが、最も重要なことは、貴方に合ったトレーナーに依頼することです。逆に言えば、貴方の要望に合わせて技術を提供できるトレーナーこそが優れたパーソナルトレーナーと言えるのではないでしょうか？ どんなに優れた技術もクライアントに伝わらなければ何の意味もありません。

また、意外に重要なのは、第一印象です。マンツーマンでパートナーシップを築くわけですから、生理的に受けつけない人を選ぶのは得策ではありません。雰囲気良く、会話のキャッチボールができる人かどうか？まずはそのあたりをポイントにして、納得がいくまで話し合ってみるのが大切だと思います。

ページの先頭へ戻る